开封楼市网讯：今年的大暑节气正值“三伏天”里的“头伏”的末期，即将进入一年中最热的“中伏”时期，气温继续走向最高。

     大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。。如此高温天气之下，多人都会碰到中暑的情况，那么平常该怎样预防中暑呢？

    1大量饮水

     但不要喝冰饮、糖饮。

     高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

    2注意补充盐分和矿物质

     大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须得到补充，才能满足人体正常需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质，如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

    3饮食清淡 保证睡眠

     少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外负担。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

     4穿着合适衣服并涂抹防晒霜

     在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。

     5防中暑的同时还需要“防阴暑”

     大暑是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，有以上症状就可能是中暑了。预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，若在白天出门最好打伞、戴帽子，还要随身准备藿香正气液、清凉油等以备不时之需。

    

高温中暑时的紧急抢救措施

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     一旦发现有人中暑，如果情况还没严重到需要就医的地步，至少先做到以下几点：

     1.停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。

     2.饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。

     3.即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病。

     4.如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

    

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